Yin Yoga
Yin Yoga is voor bijna iedereen. Je hoeft geen ervaring met yoga te hebben of lenig te zijn, want Yin yoga gaat niet over hoe het eruitziet, maar hoe het voelt. Elk lichaam is anders gebouwd en dat respecteren we in Yin. We blijven een aantal minuten in een houding en bereiken daardoor de weefsels die tijd nodig hebben om te verzachten en ontspannen; bindweefsel en fascia. Waar nodig ondersteunt met kussens, bolster of deken om tot ontspanning te komen.
De statische houdingen in stilte, helpen je naar binnen te keren en bewust te worden van sensaties. Een innerlijke practice in het verkennen van je grenzen en aanwezig blijven, waarbij je niet verder gaat dan 80% van je kunnen in dit moment.
De lessen zijn regulerend, uitnodigend en zacht, zodat je weer kunt landen in je lichaam, in het hier en nu.
Bij osteoporose, blessures en fibromyalgie is Yin yoga minder passend. Kies dan liever voor Restorative yoga.
"Yin yoga is a gentle whisper, reminding you to be kind to your body."
Restorative Yoga
Restorative Yoga is de kunst van het niet-doen en nodigt uit tot loslaten. Het lichaam wordt volledig ondersteund met hulpmiddelen zoals bolsters, kussens, dekens, zodat het zenuwstelsel tot rust kan komen.
Door langdurige spanning, ingrijpende gebeurtenissen of voortdurend "aanstaan" kan het zenuwstelsel ontregeld raken, waardoor de weg terug naar ontspanning wordt bemoeilijkt. Het lichaam blijft in een staat van alertheid en krijgt dan steeds het signaal onveilig. Restorative yoga biedt een fysieke en energetische ervaring van gedragen worden en zachtheid, zodat het zenuwstelsel kalmeert en weer herinnert hoe het tot rust kan komen. Zo kan het weer veerkrachtig schakelen tussen inspanning en ontspanning.
Restorative yoga is voor iedereen die behoefte heeft aan diepe rust en herstel. Het kan helpend zijn bij blessures, chronische pijn en psychosomatische klachten.
"Stillness is not the absent of movement, but the presence of peace."
Yoga Specials
Onze Yoga Specials zijn verdiepende Yoga XL lessen of workshops van 2,5 á 3 uur met een specifiek thema. Denk aan een seizoensgerichte practice of een workshop rondom bijvoorbeeld de nervus vagus, gecombineerd met een yin- of restorative les.
De themalessen zijn vooral gericht op ervaren en verdiepen: we nemen ruim de tijd om te vertragen, te voelen en volledig tot rust te komen. Bij de workshops is er daarnaast ook ruimte voor achtergrond en uitleg, zodat je meer begrip krijgt van hoe het lichaam en het zenuwstelsel werken - en hoe je daar met yoga invloed op hebt.
Elke special biedt verdieping, ontspanning en een moment voor jezelf, waarin lichaam en hoofd weer in balans kunnen komen.
"Yoga is the practice of quieting the mind."